Ontspanningsoefeningen (copyright GGZ Drenthe)
Spierontspanningsoefening Jacobsen – uitleg:
Spierontspanningsoefening Jacobsen:
Geleide fantasie Schulz – uitleg:
Geleide fantasie Schulz:
Diverse oefeningen
Het benoemen van gevoelens:
Gratis online trainingen voor o.a. slaap-, pieker- of stressklachten (Trimbos instituut)
http://www.snelbeterinjevel.nl
Programma’s via VGZ, ook voor niet-klanten:
https://www.vgz.nl/gezond-leven/mentale-gezondheid en
https://www.vgz.nl/gezond-leven
En de apps VGZ Mindfulness Coach en VGZ Soepel en Sterk Coach